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RT @ogatas0520: 果糖を減らすと肝臓が蘇る
果糖ブドウ糖液糖は加工食品に最適です！
①ブドウ糖より甘い
②パンが柔らかくなる
③焼き目をうまくつけられる
④冷凍やけを防ぐ
⑤簡単に混ぜることができる
製造者にはいいことづくめ
消費者には肥満脂肪肝の元凶
＃…@AngelicaLee_777 2020/04/08 07:43
【糖質制限ダイエット】
①パン、白米、麺類など炭水化物は控える。
②肉、魚、大豆食品（納豆、豆腐）、チーズなど、良質なタンパク質と脂質はしっかり食べる。
③牛乳、果汁ジュースは避け、豆乳、茶、水を飲む。
④オリーブオイル、魚の油は積極的にとる。
⑤化学合成添加物は避ける。@takabbd7 2020/04/08 06:37
【糖質制限ダイエット】
糖質制限食の基本のルールは、食事の中の主食を減らし一日に130g以内に抑えるだけ。
それをしっかり守ればカロリーや脂質は関係ありません。
ただ食品によっては糖質量が記載されていないので、その時は
炭水化物−食物繊維で計算できます。
大豆食品の積極的な摂取は体内環境にも影響を及ぼし、意味のあるダイエットになります。脚ヤセでは特に贅肉がつかない食事メニューが大事です。＃拡散希望＃新着＃ダイエット＃美容 #新着
@twtwgogotwtw 2020/04/08 08:42